Importància del ioga infantil - Omm Omm

Els infants necessiten jugar i moure’s, però també necessiten moments per relaxar-se i descansar. Per això hi ha jocs de relaxació, els quals fomenten la tranquil·litat, disminueixen l'estrès i l'ansietat. La capacitat per assolir la relaxació és positiva a qualsevol edat, tant per infants com per adults. La relaxació els ajuda a reduir la tensió muscular, disminuir la freqüència cerebral així com la pressió sanguínia.

Els beneficis que aporta són:

• Disminuir l'estrès muscular i mental.
•  Ajuda a augmentar la confiança en un mateix, la memòria i la concentració, la qual cosa permet millorar la qualitat de l'aprenentatge.
• Després d'una activitat intel·lectual o física més o menys intensa, la relaxació permet a l'infant assolir un estat de benestar, tranquil·litat i de concentració.
• Canalitza les energies dels infants, ajusta el nivell d'activació i produeix un benestar global.
•  Diversos estudis demostren que també ajuda a vèncer la timidesa.
•  Ajuda a enriquir la sensibilitat i millorar la qualitat de son.
• Millora la circulació sanguínia, disminueix l'angoixa, els atacs de pànic i ajuda a eliminar el tartamudeig.

Cal dir que no hi ha moments més idonis per posar en pràctica la relaxació, ja que realment es pot realitzar en qualsevol moment. Això no obstant, en infants és millor dur-la a terme després d'haver realitzat una activitat de psicomotricitat, ja que requereix moviment, o bé qualsevol altra activitat que faci que els infants acabin alterats, en aquests casos, la relaxació és una bona opció de tornada a la calma.

Quant a familiars, també realitzarem algunes activitats fora de l’horari laboral d’aquests, però aquestes activitats seran més complexes a la dels infants, per tant, augmentarà el grau de dificultat encara que amb el mateix propòsit de mantenir la calma i la relaxació.

Els materials van molt en funció del tipus de relaxació que vulguem realitzar, potser des d'una simple respiració o si volem que es tombin necessitaríem uns matalassos perquè es posin a sobre.